Geweldloze communicatie is een manier van in het leven staan met bewuste zorg voor wat leeft in mij én in de ander.

Aan de hand van een eenvoudig en helder kader kom je tot de kern van het leven: de behoeften die ons handelen, voelen en denken mee bepalen. De schoonheid en zuiverheid van die behoeften maken verbinding mogelijk. Hier zit immers geen oordeel of verwijt; wel herkenning omdat we als mens allemaal diezelfde behoeften zo graag vervuld willen zien. Denk: respect, veiligheid, samenzijn, plezier, inspiratie, autonomie, uitdaging, creativiteit, harmonie, warmte, bescherming, betekenis, ... 

Geweldloze communicatie nodigt uit tot empathisch luisteren.

Anders gezegd: 'gewoon' aanwezig zijn bij wat in jezelf of de ander leeft. Laat al je oplossingen, adviezen, oordelen en verhalen achterwege. Het is onwaarschijnlijk hoeveel misverstanden zo eenvoudig de wereld worden uit geholpen. Khalil Gibran zei: "Tussen wat wordt gezegd en niet bedoeld en wat wordt bedoeld en niet gezegd, gaat de meeste liefde verloren". Geweldloze communicatie daagt ons uit om te checken of we wel goed geluisterd hebben, of wat we hoorden ook is wat de ander me zeggen wou. 

Geweldloze communicatie daagt uit om eerlijk te durven spreken.

Dat is niet hetzelfde als zeggen wat ik denk; het is uiting geven aan hoe iets mij raakt vanuit mijn (on)vervulde behoeften. Als ik ooit dacht dat "al dat verbindend communiceren een serieus geitenwollensokkengehalte had", dan hield die gedachte hier op. Het vraagt verdomd veel moed en zelfbewustzijn om je eerlijk te uiten. Brené Brown noemt het "de kracht van kwetsbaarheid". Ik link het graag ook aan de kracht van authenticiteit maar hoe je 't ook benoemt, krachtig is het zeker. 

Geweldloze communicatie is vieren én rouwen. 

Vieren van wat mijn vervulde behoeften brengen én rouwen om de pijn van wat onvervuld bleef.

Is "verbindende" communicatie hetzelfde als "geweldloze" communicatie?  

Marshall Rosenberg zette het gedachtegoed in de wereld onder de naam 'nonviolent communication'. De vertaling "geweldloos" doet op die manier recht aan hoe het begon. Omdat de intentie achter deze filosofie 100% rond verbinding draait, dekt ook die term zeker de lading. In België worden beiden door elkaar gebruikt.